Checkliste für den Skiurlaub

Ab in den Skiurlaub, was muss unbedingt mit? In den Wintermonaten zieht es viele Leute in die Skigebiete, im besten Fall verspricht frischer Neuschnee und blauer Himmel ein unvergessliches Erlebnis!

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Jedoch sollte man sich gut auf einen solchen Urlaub vorbereiten, denn die sportlichen Aktivitäten fordern des öfteren häuslichen Medizinbedarf. Im folgenden eine Checkliste der Dinge, die in jedem Fall eingepackt werden sollten.

Die Reiseapotheke: Was darf nicht fehlen?

Wer bereits über eine Reiseapotheke verfügt, sollte diese zunächst erst einmal überprüfen und die Ablaufdaten checken. Wichtig zu bedenken: das Ablaufdatum gilt nur für ein ungeöffnetes Produkt. Im Zweifel sollte man das betroffene Medikament ersetzen. Des weiteren gehören nur bereits eingenommene und als verträglich empfundene Medikamente in die Reiseapotheke. Außerdem ist zu überprüfen, ob die Medikamente, die täglich eingenommen werden müssen, in ausreichenden Mengen vorhanden und mit dem Urlaubsplänen vereinbar sind.
Auch wenn die Sonne scheint ist man vor einer Erkältung im Urlaub nicht sicher.

Deshalb dürfen...

Fieberthermometer, fiebersenkende Medikamente, Nasenspray, Hustenlöser, und Erkältungssalben

nicht fehlen.

Durch die erhöhte Belastung der Bänder, Sehnen und Muskeln sind auch Verbandsmaterialien und Salben gegen Prellungen lohnenswert. Um eine Wunde fachgerecht zu behandeln, müssen sie für Binden, Desinfektionsmittel, Schere und Klebeband vorgesorgt haben. Oftmals muss das Fußgelenk durch Bandagen oder Tape verstärkt werden.
Des weiteren sind auch spezielle Blasenpflaster und normale Pflaster in verschiedenen Größen ein unerlässlicher Bestandteil der Reiseapotheke.

Auch wenn Schnee liegt, ist die Sonne sehr intensiv.

­Die Sonne in den Bergen ist sehr intensiv, durch die Reflexion in Schnee und Eis wird die Strahlung 30-70% verstärkt. Außerdem strapaziert die kalte Luft die Haut und in höheren Lagen, ist die Sonne sogar so intensiv, dass Verbrennungen 2 – 3 Grades ohne Sonnenschutz durchaus vorkommen.Weshalb ausreichend Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 15 und für die höheren Gebirge einen Sun Blocker mit Lichtschutzfaktor 50 unverzichtbar sind.
Außerdem sind eine fettige Kältecreme und ein UV-filternder Lippenstift sowie Öle für Muskeln und Füße zu empfehlen.

Die formalen Angelegenheiten...
Es ist wichtig daran zu denken, dass alle formalen Angelegenheiten erledigt sind. Der Urlaub soll schließlich nicht unnötig anstrengend werden. Folgendes Sollte man unbedingt erledigt haben.

• Krankenkasse: Auslandsversicherung, Versicherungskarte

• Personalausweis (Gültigkeit beachten), Reisepass

• Notfallnummern

Noch ein Tipp!

Die meisten Leuten verbinden mit einem Skiurlaub natürlich auch Aprés-Ski. Doch Der Mix aus Glühwein, Bier, Sekt und Wein abgerundet mit zwei drei Kurzen, hinterlässt vor allem am nächsten Morgen doch deutliche Spuren. Deshalb ist es wichtig gründlich vorzubeugen! Ein Glas Wasser zwischen den alkoholischen Getränken kann einen üblen Kater deutlich vorbeugen. Auch Schmelztabletten dürfen in keinem Koffer fehlen. Zudem leidet bei vielen auch die Speiseröhre und der Magen. Dies hat oftmals Sodbrennen zur Folge, also auch für Medikamente gegen Sodbrennen sorgen.